ストレスとの向き合い方

現代はストレス社会。ちゃんとストレスと向き合えてるでしょうか?発散方法はあるでしょうか?

適度なストレスは私達にとって成長の糧となったり、心身ともに強さを培って、それを保つ為に必要なモノですが、過度なストレスは様々な悪影響が出ますよね。

めまいや、胃痛、アルコールに依存してしまったり、過食、拒食症になってしまったりと、ストレスによる不調は様々。

ストレスの種類はいくつかありますが、私が感じる事が多いものは職場での人間関係、仕事の不安、挫折感といった「社会的・心理的ストレス」ですかね。まあ私の職場も色々あります(笑

そしてストレスを感じやすい人とは、責任感が強い、完璧主義、感情を表に出さない等々、こういった方々は溜め込んでしまいやすいらしいので注意しましょう。ちなみに私は自分で言うのも何ですが、楽観的です。良いのか悪いのか何とも・・・

とまあ途中余計な事も書きましたが、とにかくストレスを溜めるのはよくありませんし、出来れば上手く付き合っていきたいモノ。

趣味がストレスの発散に繋がるのはよく知られていますが、今日は手軽にストレスを発散する方法をいくつか書き留めておきます。

とにかく「綺麗」なモノを眺める。人物・景色・動物・アクセサリ等。

とにかく「綺麗」な音を聴く。好きな曲・自然の環境音等。

とにかく「良い香り」のモノを嗅ぐ。紅茶やコーヒー、アロマオイル等。

うーん・・・手軽に、とは書きましたが、どれも微妙ですね・・・スマホがあれば「聴く」と「見る」はある程度なんとかなりますが、それでもやっぱり端末越しから見たり聞いたりするより、その環境の中に身を置いて、感じることの方が影響力は大きいかもしれません。

自分にとってこれを全部叶えようと思うと・・・キャンプしかありません。綺麗な景色の中で、綺麗な音を聴きながら、良い香りのするモノを嗜む・・・あぁぁぁ・・・綺麗なモノだけに囲まれて暮らしたい・・・

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