花粉症

目が痒い、鼻が詰まる・・・

この時期になると毎年めちゃくちゃ悩まされてるんですよね・・・花粉症に・・・

しかも外仕事なので、もろ花粉に晒されるんです。

今まで色んな薬やら目薬やら花粉グッズを試してきましたが、あまり効果はありませんでした。

乳酸菌が良いとかいうのでヨーグルトをメッチャ食べてた時期もありましたが、これもイマイチ・・・

ここ数年はもう甘んじて受け入れてましたが、今年の花粉の量はヤバいみたいですね。寒波の影響でしょうか?

いつもならスギ花粉はそこまで反応せずにヒノキの花粉にやられるので、3月の終わり頃から症状が出始めるんですが、今年はもう既に来てます・・・。

とまあそういうワケなので、昼間はもう諦めるとして、家にいる間、眠っている間だけでもゆっくり休みたいですからね・・・空気清浄機を買っちゃいました。

アマゾンで空気清浄機と調べたら一番上に出てきて、今セール中のヤツです。

色々試してきた中で、これだけは一度も試した事がなかったので、今回初の試みですね。

ちなみに空気清浄機ってどのタイミングで付けたらいいんやろなぁと思って調べてみたんですが、基本的に24時間付けっぱなしらしいですね!

むしろ留守にしてる間に付けておいた方が良いみたいで、ちゃんとした使い方をしないと効果は減少してしまうみたいですね。

そして今回購入したLevoitという空気清浄機ですが、なんと説明書に5畳以下の部屋でお使いくださいと書いてあるじゃないですか!

私の部屋、恐らく8畳はあります・・・どーしたもんかなぁ・・・

まあしばらく様子見ですね・・・本格的に花粉が飛び始めてから、どれほどの効果を発揮してくれるか、そこからが本番です。

1か月ほど使ってみて、その時の感想をまた書いてみたいと思います。

 

HTML5

アドビシステムズが昨年、Flashのサポートを2020年に終了するという発表をしましたね。

今後は今までFlashで表現されていたゲームや動画サイト、その他様々な事がHTML5に移行するようです。

とまあ書いてはみたものの、正直何がどう変わるのか、これに関してはよくわかりません。

そういった知識は無いに等しいですが、Flashは安全面で脆弱性が多い為、これが廃止されることで、より安全にインターネットを楽しめる、ということのようです。

その他にもHTML5に移行する事で、これまで難しかったweb上での表現や読み込みの速さといった部分で改善が見込めるみたいですね。

まあこういった部分はシステムを開発する方々にとってはよりプログラムを組みやすくなったという認識でいいのかな・・・

私にとって一番影響があるとすれば、これまでFlashで表現されていたブラウザゲームが今後どうなるか、といった所ですね。

一時期ブラウザゲームも流行りましたが、スマホアプリがメインとなってきている今、正直微妙な立ち位置にあると思います。

人気ゲームはHTML5へ対応するでしょうし、そうでないのは淘汰されていくかもしれませんね。

ちなみに私が長年プレイしている「艦これ」も今年HTML5に切り替えるようです。

現在行われている冬イベント「捷号決戦!邀撃、レイテ沖海戦(後篇)」はFlash版としては最終イベントと銘打たれていますから、早くても春イベントからはHTML5に移行されているのかもですね。

素人の感覚でしかありませんが、そう簡単に移行ってできるものなんですかね・・・?それとも春、夏イベントは今年は無しトカになるのかな・・・?

まあどうなるかわかりませんが、良くなる事を信じて待つしかありませんね。個人的には戦闘の表現方法を何か一工夫して欲しいところですが・・・

とにかく今はイベントを攻略しなければいけません。第6作戦海域まではほぼストレートに攻略できましたが、最終作戦海域・・・これは難易度が一気にはね上がりました。

ゲージ削りながらチビチビ攻略していきたいと思います。

 

綺麗好き

今日職場の同僚から質問をされました。

「猫飼いたいんだけど、気を付けた方がいいことある?」とのこと。

正直な所、挙げればキリが無いくらい気を付けるべき事はありますが、とりあえず「部屋を常に綺麗な状態にしておく事」

これが猫を飼う上で、かなり重要な事じゃないかと私的には思います。

我が家の猫あんみつさんも、かなりの綺麗好きです。

グルーミングはもちろんですが、部屋が汚れてきたり、散らかっていたりすると不機嫌になるんです。

はやく掃除をしろ!と言わんばかりに鳴き始めるんですよね・・・飼い始めた頃は何で鳴くのか分かりませんでしたが、色々と試している内にその結論に至りました。

掃除機の音はいつまで経っても慣れないみたいですが・・・(笑

そんな感じで私も最初はそこまで猫が綺麗好きと思っていなかった訳ですが、今思えば猫と同じ立場になって考えれば、綺麗を維持するのは当然ですよね。

床に顔が近い分、埃とか糸クズとかでうっとおしいでしょうし、散らかっていたら小さい物だと誤飲してしまう恐れだってありますからね。

後はトイレを清潔に保つ事。

人間でも汚いトイレを使いたくないのは同じで、猫だってトイレが汚れているのは嫌います。

猫のオシッコは犬と比べるとかなり臭いますからね・・・ちゃんとトイレでしてもらえるよう清潔、綺麗は保っておきたいですね。

まあそんなこんなで猫の影響をメチャクチャ受けて、今ではかなり私も綺麗好きになりました。

外へ自由に遊びに行ける猫は別ですが、完全室内飼いの場合は基本的に1日中家の中で、娯楽と言えば飼い主と遊ぶ、窓の外の景色を眺める、おやつを食べるぐらいですからね・・・その空間だけがその猫の世界だと思えば、出来るだけのことをしてあげたくなるのは当然ではないでしょうか?

私も猫の事に関してはお金に糸目をつけない所がありますが、たぶんそういう考え方をしてるせいかもしれません。

ちょっと過保護過ぎかな・・・まあのんびり穏やかに日々を過ごしてくれる事を願っています!

 

口臭のエチケット

1989年、平成元年の流行語大賞に「セクハラ」という言葉が選ばれてから、派生として様々な~ハラスメントが生まれましたよね。

モラハラ、パワハラ、アルハラ・・・挙げればキリがありませんし、種類が増えすぎるのもどうかと思いますが、そんな中でも人と接する上で良好な関係を築く為にも気を付けたい事があります。

それが「スメハラ」スメルハラスメント、「臭い」です。

臭いといっても種類があるので、今回は口臭について。

まあ一言に口臭といっても原因は様々で、中には病気が原因というのもありますが、ひとまず日常生活を過ごす上で起こりえる原因は限られます。

その1、臭いの強い食べ物 + 飲酒、タバコ

一番分かりやすいのが、ニンニクを食べた後ですよね。ニンニクは体臭にも影響を与えるぐらいですから、食べた直後、次の日に臭いが残るのは当然っちゃ当然です。

そしてそこにアルコールやタバコの臭いが混ざると更に酷いになる事が多いです。

ちなみにコーヒーとタバコの相性は良いですが、その時の口臭は大変な事になっているので、人と会う前は気を付けましょう。

その2、ドライマウス

昨日のブログに書きましたが、口内が乾くと口内菌の活動が活発化、酸性化し臭いがキツくなります。

普通に過ごしている時、口が開いてしまう、という場合は鼻呼吸をする意識をしましょう。それだけでも口内だけでなく、様々な良い効果が表れます。

ドライマウスは原因が他にもあり、普段から鼻呼吸をしている、という場合でも口が乾くのは飲酒や喫煙、その他病気が関係していることもあるので、酷い場合は口腔内科等に受診するという選択肢もあります。

その3、歯磨きの質

口内環境の良し悪しを決める重要なケアの一つが歯磨き。

ただし歯磨きもただ回数を多くすれば良いというものではなく、磨き残しをいかに無くすか、歯垢をしっかり取る事が出来ているかを意識した方がいいです。

歯周病、虫歯、歯肉炎、どれも痛いだけでなく、口臭の原因にもなるので、しっかり予防したいですね。

今回挙げた原因はどれも意識の仕方でかなり改善できるものもあると思うので、もし思い当たる事があれば、気を付けてみるといいかもしれませんね。

ちなみに一番てっとり早く出来る対策としては、キシリトール入りのガムを噛む事、これが簡単で、効果を発揮しやすいと思います。安易な気もしますが・・・(笑

でも噛むガムはキシリトールの成分が50%以上の物でないとあまり意味が無いみたいです。購入の際は成分表をよくよく見てみましょうね。

 

呼吸の仕方

毎年の事ながら、この時期になるとインフルエンザが流行りますね。

インフルエンザに限らず風邪トカも引きやすいですからね・・・対策はしっかりしておきたい所です。

そもそも細菌やウイルスは低温、低湿度の方が空気中にいても長く生存できる為、冬のこの時期は空気感染する病気にかかりやすいんですね。

そんな感じなので、少しでもそういったリスクを減らす為にも、呼吸をする場所に気を付けていきましょう。

ちなみに普段の日常生活で呼吸をする時、鼻でしているでしょうか?それとも口でしているでしょうか?

もし口で呼吸しているという場合は、鼻で呼吸するよう意識した方がいいかもしれません。

というのも、口呼吸って本当にデメリットしかないんです。

まず口から乾燥した空気を取り込んでしまうと、細菌やウイルスを防ぐ機能が有る喉の粘膜機能が低下してしまい、感染リスクが高まります。

また、乾燥によって口内細菌も活発化してしまい、虫歯や歯周病、口臭の原因にもつながります。

そして、口が開いている状態が続くとその周りの筋肉が衰えてしまい、歯並びや顔の輪郭にまで影響をしてしまいます。

365日、毎日している事ですからね、良くも悪くも積み重ねは色んな影響が出てくるかと思います。

ということで、鼻呼吸を癖付けていきましょう!

そもそも鼻の役割とは、ただ匂いを感じ取る為だけの器官だけではないのです。

身近な家電でいえば、鼻はエアコンのようなもので、加湿、温度調整、フィルター機能が付いています。

鼻から空気を取り込んだ方が、肺に負担がかからない綺麗で、丁度良い温度の空気を送ることができるんですね。

ただこれからの季節、花粉がね・・・本当にやっかいです。

私も毎年かなり悩まされていますが、その内の一つが鼻づまり。

強制的に口呼吸せざるをえない状況になっちゃいますからね・・・困ったものです。しかも今年は例年より飛散量が多いらしいですから、何か対策しないと・・・

若者の果物離れ

最近果物食べましたか?

仕事中は職場でラジオが流れてるんですが、最近の若い方は果物を買わないらしいです。

自分も若者ではありませんが、果物って買いませんね・・・最後に食べたのは実家から送られてきたミカンでしょうか。

まあ値段も安くはありませんからね・・・手は出しにくいでしょう。手頃な所で言えばやはりバナナかと。

バナナはともかく、私の勝手なイメージですが、果物を食べる時っていうのは少し特別な時なんですよね。

風邪を引いた時、めでたい事があった時、お客様が来た時・・・といった感じで、普段から手頃に食べられる物じゃないという印象が強いです。

という訳で、値段が高いし、日持ちしないしというワガママな理由を解決してくれる加工品がフルーツ缶ですね。

食物繊維やビタミンEは生のフルーツと同じように含まれてますし、何よりおいしい。

私は缶ミカン好きですね・・・あのチープな感じのシロップ付けされたミカンの適度な酸味が丁度良い・・・

ただフルーツ缶は一度加熱処理されて、前述の通りシロップ漬けにされている状態なので、ビタミンCや酵素は失われていますし、糖分がかなり多いです。

なので健康を意識して毎日食べるという場合はフルーツ缶は避けた方がいいですね。

あと最近注目されているのはドライフルーツではないでしょうか?

これのメリットは何といっても持ち運びが容易ということ。ビタミン等はどうしても少なくなってしまいますが、食物繊維やその他の栄養素は保持されています。

ただしこれも市販されているモノを買う場合は、成分表をよく見てみてくださいね。砂糖がまぶしてあったり、油で揚げていたりといったモノもあるので、身体を気遣うなら無添加でその果物のみを使ったモノを買うようにしましょう。

最近はドライフルーツを作る事ができる家庭用の器具もあるらしいので、そういったもので好きな果物を自分好みにドライするのもアリかもしれませんね。

ちなみに果物の事は別名で「水菓子」とも呼ぶそうです。そうなるとドライフルーツは「乾水菓子」?日本語って難しい・・・

早朝ツーリング対策

2月も後半ですが、なかなか暖かくなりませんね。

でもそんな事は関係無く、今日もツーリングに行ってきました!

出発時間は朝5時・・・寒いです。

以前にも書きましたが、なぜそんな時間に出発するのかというと、渋滞が嫌いだからです。

それともう一つ理由があって、私の職場はシフト制で連休がありません。なのでお昼過ぎ頃には家に着いて、次の日に備えて体力を温存したいというのもあります。

昔はガンガン遊んでも一晩寝れば、次の日はピンピンしてたんですけどね・・・

とまあそんな事はどーでもいいですね!

今回はハンドルカバーに加えて、その中にカイロを入れ、足先の冷え対策は靴下を履いて、爪先に足用カイロを貼って、その上から薄い靴下を履いて・・・

結論から言いますと、これで冬の手足の冷え対策はオッケーです。

ちなみに手の方は、薄い手袋をしています。ゴツイ手袋の下につけるインナー手袋?ってヤツなんですかね?近所の2リンカンで売ってました。

ゴツイ手袋も付けてハンドルカバーと組み合わせればもっと暖かいと思いますが、前にそれを試した時、私の乗っているBOLTだと何か動作をする時にクラクションに干渉してしまい、ウィンカーを操作する度に「パッ」みたいな・・・

迷惑極まりないので、あえなく薄い手袋になってしまいましたが、ハンドルの操作性を考えれば結果オーライかなと。

薄手でももうちょっとちゃんとした手袋だと更に良いかもしれませんね。今付けてるのはやっすいヤツですからね。

足の方はといいますと、こちらもカイロと靴下2枚重ねでかなり良い感じです。

とりあえずこんな感じの装備で、日が出ていない間は凌ぐ事が出来るのではないでしょうか?

日が昇って天気が良ければ普通に暖かくなるので、そしてその頃にはカイロ効果も切れる頃で丁度良いですしね。

次の冬はグリップヒーターを付けたいですね・・・更に快適になる事は間違い無い・・・

ちなみに今回ご紹介している寒さ対策装備は関東で有効なだけです。東北や北海道になると正直歯が立たないかもしれません。

いつか実際に東北とかに行って、検証してみたいですねぇ。

ていうか降雪地域に住んでいるバイク乗りの方は冬の間バイクに乗れるんやろか・・・

お茶を嗜む

少し前からお茶を飲むのにハマっています。

お茶と言っても安いのじゃなく、ちょっと良いお茶ですよ?玉露とか・・・

甘い和菓子とお茶が好きって・・・おっさんじゃなくてじいちゃんになりつつあります。

まあそれはそれとして、緑茶とかに含まれているカテキンの効果、今でも根強く商品の宣伝なんかでも聞きますよね。

そもそもカテキンの効果、全部知っているという方はあまりいないんじゃないでしょうか?そういう私もぼんやりと身体に良さそう・・・ぐらいしか知りません。

ていうことで、カテキンの効果とやらを一覧にしてみましょう!

「抗酸化作用」「抗ウイルス作用」「コレステロールを下げる」「血糖の上昇を抑える」「虫歯・口臭予防」等々

うーん、色んな効果がありますね。とりあえず飲んでおいて損は無いかと思います。

人の好みにもよりますが、香りはいいし、甘いお菓子にも合う丁度いい苦みもありますしね。スイーツ好きとしては外せないお供です。

実際にコレステロールとか血糖値が気になる方にも、カテキンが含まれている飲み物っていうのは効果あるみたいですからね。

まあその辺はCMの宣伝とかでもよく耳にするキャッチフレーズです。

ちなみにカテキンというとなんとなーく緑色のイメージがあるかと思いますが、番茶とか赤ワインとかココアとかコーヒーとか、そういった物にも含まれているそうです。

そして一日のカテキン摂取量の目安としては1000mgらしいです。大体お茶1杯で100mg入っているので、10杯が目安といったところでしょう。

身体に良いからもっと摂取してもいいんじゃない?と感じますが、カテキンが入っている飲み物には大体カフェインも含まれている事がほとんどです。

カフェインの摂り過ぎは不眠や下痢、胃痛等の副作用も出てくるので、やはり健康を意識しつつ、おいしく飲むのなら、目安量を守った方がいいでしょうね。

休憩時間や休みの日のゆったり時間にお茶を飲みながらリラックス・・・とってもいいんじゃないでしょうか?

辛い食べ物の効果

私の母親は辛い物が好きです。鍋を一緒に食べている時なんかは、母親の取り皿を見てみると、これでもかというぐらい一味唐辛子がかかっていたりします。

それでも辛さが足りないと言っているぐらいですから、少し味覚を疑う事すらあります・・・

私は辛い物は特別好きという訳ではありませんが、何かアクセントが欲しい時はラー油だったり、七味唐辛子をかけます。

そんな辛い食べ物ですが、一時期流行りましたよね、ダイエット効果が期待できるってことで。

それを期待して、辛い物をよく食べるという方もいらっしゃるんじゃないでしょうか??

実際にダイエット効果はあるので、完全に否定は出来ませんが、ただ摂取するだけではあまり意味が無いというのはご存知でしょうか?

ちなみに唐辛子とかが辛いのは「カプサイシン」という物質が入っているからで、これがダイエット効果をもたらしてくれる物質でもあります。

辛い物を食べている時は身体が温まりますし、脂肪を燃焼しているような感覚がありますが、このカプサイシンには脂肪を燃焼する効果はありません。

あくまでも、「脂肪を燃焼しやすい状態を作り出してくれている」だけなんです。

極端な話、いくら辛い物を食べた所で、その後運動をしなければあまり意味が無いということですね。

もちろん辛い物を食べて、運動をすれば効果はバツグン!組み合わせが大切だったんですねぇ・・・

まあでもやはり調味料なので、ダイエット効果は二の次。適度な辛さは食欲増進に繋がり、アクセントとして料理をおいしくしてくれたり、といった部分が本来の目的なので、あまりダイエット効果を過信しすぎない方がいいかもしれませんね。

そしてこの辛い食べ物、何を目的に摂取するかはさておき、食べる量は気を付けた方がいいです。

食べて分かる通り、かなりの刺激物であるため、あまりにも過剰に摂取すると消化器系の粘膜を傷付けてしまい、胃痛や下痢などの症状が出たりする事もあるらしいのです。

また、体質によっても辛い物に強い人、弱い人がいるので、適量を心がけるようにしましょう。

忙しい

あー、忙しいです!

ホントに何から手を付けていいのやら・・・

え、何がそんなに忙しいかって?

ゲームをするのが忙しいんです!!

今プレイしてるゲームアプリが新しいイベント開催中なのと、事前登録しておいたゲームがリリースされて、もう何から手を付けていいのやらって感じなんです。

ちなみにイベント開催中なのは「FGO」の空の境界イベント、「艦これ」の捷号決戦!邀撃、レイテ沖海戦(後篇)、「ひねもす式姫」バレンタインイベントです。

まあ別に忙しいってほどでも無いんですが、隙間時間を使ってプレイするには時間が足りなさ過ぎる・・・

優先順位的には艦これですかね。何しろ今回は大規模作戦・・・前篇以上に難易度も手に入る艦娘も内容が濃いです。

そして今回から「丙」よりも難易度の低い「丁」が追加されましたね。

まあ新規参入するユーザーにとっては敷居の高くなってきているゲームだとプレイしてて感じるので、初心者の方にはこれくらいの配慮があってもいいと思います。

色々内容を見ててやる気は漲っているんですが、資材があまり余裕無いので、いつも通り先行攻略されてる方の情報がある程度出揃ったら私も攻略し始めます。

先行攻略されている方々、いつも感謝しております。

あと新規リリースされたゲームアプリは「魔界ウォーズ」ですね。

日本一ソフトウェアが出しているディスガイアシリーズのアプリ版と言った所でしょうか?

早速やっていて感じる事が一つ。無課金でプレイするとなるとキャラの育成に相当な時間を要します。

軽く説明しますと、育成要素は二つあって、一つはキャラ自身の強化。二つ目が装備の強化ですね。

装備の強化はまだ何とかなりそうですが、キャラの方がよくある「重ねて限界突破する系」なのでレアキャラの育成は大変そうです。

でもディスガイアのキャラクターをアプリで動かせるというのは、このシリーズのファンにとっては感慨深いモノがあります。

時間をかけてジックリプレイしていきましょう。