胃が小さくなる

今日職場の先輩と一緒に昼ご飯を食べていた時のこと。

「胃が小さくなったかな・・・?対して食ってないのに腹いっぱいだわ・・・」と言っていました。確かに以前に比べるとかなり少ない量で、最近ダイエットをしているようです。

それが功を奏して?少ない量でも満腹になることができるというのはダイエットの効果がありましたね!みたいな話をしていたんですけど、はたしてダイエットで胃を小さくすることはできるんでしょうか?

まあ実際に胃が小さくなるということはありません。

私達の満腹、空腹の合図を出しているのは「脳」ですね。血糖値が下がれば空腹のサイン、上がれば満腹のサインを出すワケですが、私達が食べ過ぎて太ってしまうというのは脳が満腹サインを出すタイミングがズレてしまっている為だそうです。

早食い、砂糖の多い食べ物ばかり食べる等を繰り返していると、満腹中枢に不具合が発生し、満腹を感じにくくなりついつい食べ過ぎる・・・ということになります。

そこでダイエットによる食事内容の改善を行う事で、不具合が解消され正常に満腹、空腹のサインが出されるようになります。

この正常なタイミングで満腹のサインが出るというのが、食べ過ぎの時に比べて少ない量なので胃が小さくなった、と感じる原因です。

胃が小さくなったのではなく、それが本来の必要分だということなので、食べ過ぎの時がいかに過剰摂取しているかわかりますよね。

ダイエットの食事制限はどんな内容であれ、辛い時期が出てきますが、それを乗り越えて習慣化できれば、逆にその食事内容が身体に馴染むはず・・・

何事も継続が大切ですね。

猫の病気

我が家の猫、あんみつさんは今年の8月で2歳になります。

まあ元々は野良子猫で、保護されて、里親募集をネットで見て、なんやかんやあって今に至るんですが・・・なので正確な誕生日は知らないんですけどね。

でもまだまだ若いので元気いっぱいです。

そんなあんみつさんもウチに来た頃は一つ問題を抱えてました。それが水を飲まないということ。

猫は元々あまり水を飲まない動物です。これは猫の祖先が元々砂漠に住んでいて、身体から出てしまう水分を出来るだけ少なくするような仕組みを備えているそうです。

おしっこを出来るだけ濃縮して、使える水分を身体に回すみたいですが、物凄く身体に負担はかかりそうですよね・・・

現代の特に家猫はそんなシビアな環境でもないので、長生きしてもらう為には水分補給もこまめにしてもらわないといけません。

7歳以上の老猫になってくると3~4割は慢性的な腎臓病にかかってしまうと言われています。これは先ほどの砂漠に住んでいた頃の身体機能の名残がある為、腎臓に負担をかけやすいせいと言われていますが、メカニズムは完全に解明されているワケではないようです。

どんなに食事や運動に気を配った、健康的な生活を送っていても、腎臓病を患ってしまう猫は多いので、なんとも心苦しいですね・・・

そうなると飼い主に出来る事は少しでもそうなってしまう原因を減らす事。そのうちの一つが水をしっかり飲んでもらうことです。

病院の先生に言われたのは、あんみつさんの体重は4kgあるか無いかぐらいで、それだと一日200mlは飲んで欲しい量とのこと。

あんみつさんにとっては程遠い量でした。日によっては2回ペロペロするくらいで後は飲まないという日もあって、かなり心配しました。

どんなに器を綺麗にしても、綺麗な水を用意してもダメで、猫用のスープを水で薄めて温めた物をあげても飲まない・・・

そんな感じで途方に暮れていましたが、電動式で水が流れる?湧き出る?感じの猫に水を挙げる物があって、面白いなぁと思い試しに使ってみたら、メチャメチャ飲み始めました!

どうやらあんみつさんにとって必要な要素は「流れている水」だったようです。一時はどうなることかと思いましたが、安心しました・・・

諦めずに色々試すというのは大切なのを改めて感じましたね。

 

神社について

先日行ってきました伏見稲荷大社、これは全国に3万あるという稲荷神社の総本社(本家本元ですね)にあたります。

稲荷神社だけ3万はあるんですから、日本にある神社の数がどれほど多いか想像がつきますよね。

さて、それだけ数多くの神社がありますが、なんの為にあるのかご存知でしょうか?

神社の起源は神聖であるとされる自然物「山、滝、岩、巨木」等に神様が宿るとされ、敬拝していたそうです。

又は禁忌地や神体山といった場所で祭事をする際に臨時で建てる神籬(神様が宿る為の依り代)といった祭壇などがあって、現在のように各所に常設されているものではなかったんですね。

時代が進むにつれ、社殿が建てられるようになり、「神社には常に神様がいる」という考え方に移り変わっていきました。

気持ち的な問題ですが、やはり神様が常に自分の身近に存在するというのは何となく気が引き締まるというか、心の拠り所?になりますね。

そんな訳で総本社から分社された神社が日本各地にあって、登録されているだけでも約8万、そうでないものを含めると膨大な数に上ります。

ちなみに神道では神霊は無限に分ける事ができるらしく、山の中にある小さな祠なんかにもちゃんと神様は宿っていることになります。なのでいたずらトカはしちゃダメですよ!

帰省

少しブログの更新が空いてしまいましたね・・・

私は現在埼玉県に住んでいますが、実家が滋賀県なんです。

もう何年も帰っていなかったので、今回何の気なしに帰りました。特に何か理由があった訳ではないんですけどね。

実家に戻ったのは3年ぶりぐらいかな・・・私は祖父母に育てられて、学生の頃じいちゃんが亡くなって今実家には祖母が一人で住んでいます。

普段は忘れてしまっていますが、田舎にばあちゃんが一人暮らしをしてるというのは心苦しい気持ちが出てきますね。

まあばあちゃんは理解ある人なので、私には「お前の好きな場所で好きなように生きたらええ」と言ってくれたので、現在こうして生活しているワケですが。

まあばあちゃんも近所の人達のそれなりに楽しくやっているみたいなので、そこまで心配はしてないんですけどね。

私の実家がある場所は滋賀県の中でも特に賑わっていないというか、どちらかといえば衰退していっている場所なんですが、以前にも増して衰退していましたね。

昔じいちゃんと一緒に行ったお店とかはほとんど潰れてテナント募集の看板ばかり・・・切ないというか空しいというか・・・

こういうのを見ると、地方の過疎化も深刻だなあ・・・と感じましたね。

とまあ私の実家の話はこのくらいにしておいて、帰ってくる途中で伏見稲荷大社に寄ってきました。

写真下手ですみません・・・(最近やっと画像挿入の方法が分かりました 笑)

ちなみに朝の8時半ぐらいでしたが、物凄い人の量です!特に外国人の方!まあ桜が丁度見頃というのも影響してるのかもですが、それにしても朝から伏見のお稲荷さんは大人気でしたね。

私は桜を見に来たのではなく商売繁盛を祈りにきたんですけどね。

前来た時は稲荷山にも登りましたが、今回は時間的にも体力的にも余裕がなかったので断念・・・

次はいつ来られるやろなあ・・・今度はゆっくり帰りたいですね。

 

3時のおやつ

先日駅近に見つけた和菓子屋さんの団子を食べてから、すっかりそこの和菓子にハマってしまっている今日この頃です。

最近の私はその和菓子屋さんの団子を休日に買いに行くために、仕事を頑張っているといっても過言ではありません。

でも知らべてみたら何と朝の7時からやっているみたいなんです・・・電車乗る前に買って職場で食べる事も出来る・・・ムムム・・・

とまあそんな感じなので最近おやつとして団子を食べる事が多いですが、カロリーが気になる所・・・大体みたらし団子1本で130kcalぐらい・・・あなどれません。

ですが!

脂肪が溜まりにくい時間帯があるってご存知でしたか?要はその時間帯であれば団子だろうが羊羹だろうが食べても贅肉になりにくいということですね。

結論から言いますと「15時頃」がその時間帯です。子供の頃から言われていた3時のおやつというのは理に適ったモノだったんです。

なぜそうなのかちゃんと理由があって、「BMAL1」(ビーマルワン)という私達の体内にあるタンパク質の一種が影響しています。

このBMAL1は私達の活動リズムが正常に機能するよう調節しているもので、その働きの一つに「脂肪を多く溜め込もうとする働き」があります。

なのでこのBMAL1が体内にもっとも少ない時を見計らえば、脂肪が溜まりにくい時間なので、多少のおやつもオッケーという訳なんですね。

ちなみに少ない時間帯が日中の特に3時頃で、そこから徐々に増え始めて午後10時くらいから急激に増加、深夜2時~4時くらいがピークになります。

同じおやつを食べるにしても、日中と午後10時以降とでは10倍ほどエネルギーの吸収効率が違うんだとか・・・

逆に考えると、金欠で月末がピンチ・・・という場合は、夜10時以降にカロリーが高い物を食べれば日中は水だけで賄えるかもしれない・・・いや、身体に良くないですね(笑

そしてこのBMAL1、日光に浴びる事が増減に影響するらしく、特に朝日を浴びると減少に繋がるらしいですね。

なので朝日を浴びる事、3時のおやつは大丈夫、夜10時以降の高カロリーな物は控える・・・これがカギになるようですね。

やはり健康的な生活リズムは大切です。

寝具の寿命

朝活をするよう目覚ましを早めにセットしている今日この頃ですが、どうにも眠くて仕方がありません。

「春眠暁を覚えず」という奴ですね・・・なので最近朝活出来ていません・・・

お布団の中が心地良すぎていけません・・・

この季節の変わり目というのは、身体の様々な器官も気候に合わせて調整している途中なので、三寒四温って身体に結構負担がかかるんですね。

こういった時こそ、体調を崩さないよう日々の生活習慣を見直していきたいですね。

とはいってもどうにも抗えないのが眠気・・・まあそういった時は抗わずに素直に寝るのが一番というのが私の持論です。

ですが、気持ち良い良質な睡眠を取れているでしょうか??以前にも書いた事はありますが、睡眠は脳にとって記憶や情報を整理する大切な時間です。

良い睡眠を取る為の重要なアイテム・・・きちんとメンテナンスできてますでしょうか??

ちなみにそれは何かというと「寝具」です。

最近になって私も知ったんですが、寝具って寿命があるらしいんです!品質や使い方にもよるみたいですが、枕で2年、羽布団は10年、マットレスは7年等々・・・うーん・・・長いような短いような・・・なんとも言えませんね。

とにかく、寿命の過ぎた寝具を使い続けていると、睡眠の質を著しく低下させる原因になります。

というのも、身体を支える為の十分な弾力、体温を保持する為の保温力の低下、チリやホコリなどのハウスダストの原因になったりと身体に悪影響を与え、疲れを取る所か逆効果になってしまうなんてことにもなります。

もし、ふんわり感が無い、毛玉みたいなのがいっぱいできている、マットレスが凹んでいる、という場合は買い替え時期ですね。

これから新年度、自分にあった快適な寝具を選んで、気持ちを切り替えていくのもいいかもしれません。

私も今度の休みに近所のニトリに行こうかな・・・

 

春分の日

今日は祝日でしたね。

朝電車に乗るまで気付きませんでしたが、車内がガラガラなのを見て思い出しました・・・まあ祝日だろうが祭日だろうが記念日だろうが私の職場は無休ですが!!

ちなみに今日は春分の日です。まあ皮肉にも寒の戻りを感じさせるメチャクチャ寒い日でしたが・・・

都内でも雪が降り、一部地域では大雪注意報が出ているぐらいですからね。

そんな春分の日は一体どういう日か、ご存知でしょうか??

天文観測によると「昼と夜の長さが等しくなる日」らしいです。こうして徐々に昼の時間が長くなって夏になるワケですねぇ・・・

そして「春季皇霊祭」という宮内祭祀(皇居の中で行われる儀式ですね)が私達の知らない間に行われています。

歴代の天皇、皇后、皇親祭る儀式で、私達のような一般人には馴染みの無い行事ですね。

春季皇霊祭以外にも宮内祭祀というのはほぼ毎月、なにかしら行われています。天皇が国家と国民の繁栄を祈って行われる儀式で、見えない所で色んな事をされているんですね・・・。

なにはともあれ祝祭日が関係無い私にとっては、電車が空いてて楽、というぐらいの心のやさぐれる一日でした・・・。

和菓子

以前から言っている事ですが、私は甘い物が好きです。

特に和菓子が好きなんです。

串だんご、草餅、ういろう、きんつば、羊羹・・・挙げれば色々ありますが、ちゃんとした和菓子屋さんのを今まで食べた事がありませんでした。

大体はスーパーで売っている3本で100円のだんごとか、5個入りで200円の大福とか、そういった感じのしか味わった事がありません。

確かに和菓子は好きですが、一体和菓子屋のとスーパーの和菓子とでどれほど味の違いがあるのか想像しませんでしたし、ただ高いというイメージしか無かったんですが・・・

今日なんとなくいつも使っている駅の近くの和菓子屋さんに行ってみたんです。

草餅1個70円、串団子1本50円等々・・・あれ、思ってた程高くない・・・

お会計するカウンターから奥の方でお菓子を作っている光景が見えました。ずっと何かをコネてました。コネコネコネコネ・・・

とりあえずみたらしを2本、草餅を1個買ってお会計は180円程。

家でさっそくお茶を用意して食べてみました。

とりあえずみたらしから・・・この時に私は後悔しました・・・なんでもっと早くこの味に出会えなかったんだろう、と・・・

タレの味、団子の味、歯応え、焼き加減・・・全てにおいて、スーパーで売られている物とは比べ物にならないくらい完成度が高い・・・!

そして草餅、こちらも粒あんの質、餅の弾力、ヨモギの香り・・・やはり段違いにおいしいです。

今まではただ安くて量が多いという理由だけでスーパーの物ばかり食べていましたが、今日この和菓子屋さんの団子と草餅に出会えたお陰で価値観が変わったと言っても過言ではありません。

それと同時に、もっとこの味に早く出会って、この味にお金をかけたかったという後悔も生まれました。

先入観というのは本当によくありませんね・・・

大袈裟かもしれませんが、今日は私の人生に凄く良い影響を与えてくれた一日でした。そしてこんなに身近に、こんなにおいしい和菓子を出しているお店がある事に凄く感謝した日でした。

googleナビ

先日大洗へツーリングに行った時の話の続きになりますが、じゃあそろそろ帰るかー、となった時に来た道と同じように行くのは面白くない。

かといって主要な道路以外はほぼ知らないので、迷いながらグダグダ帰るのも疲れるしなぁ・・・

なんて思ってどうしようか話してましたが、帰りはgoogle先生に任せてみようという事になって「google mapナビ」を使ってみることに・・・

このナビですが、私がバイクを乗り始めて間も無い頃(4年前?)始めて行く場所にこれを使って行ってみたんですが、GPSでの現在地をマップに反映する速度が遅いのか、認識精度が良くないのか、とにかく現在地からズレるズレる・・・

バイパス走ってるのにマップでは川の中を泳いでたり、山登りしていたりとほぼ使い物にならないというイメージが強いんです。

それとも私の使っていた当時のiPhoneがよくなかったか・・・

まあとにかくそんな感じでしたが、最近google mapのCMをちょくちょく見かけるようになり、またgoogleカーが走りまくってるお陰で道情報も細かい所まで更新されているみたいなので、期待できるかもということで。

で、どんな感じだったのかというと、かなり使えます。

まず現在地と目的地をセットしますが、ルート候補が3つ程出てきて、それぞれの所要時間を示してくれる。そしてその上に最短距離を勧めるのではなく、現時刻の渋滞情報を考慮した上で最短時間のルートを優先して勧めてくれます。

これにはかなり驚かされました。

実際のルートですが、他の地域はまた別かもしれませんが、コンビニも無いような農耕地域をひたすら案内してくれます。

入り組んだ酷い道というワケではありませんが、休憩する場所も少ないので今回はほとんど走りっぱなしでした(笑

その道のお陰でどれほど短縮できているかはわかりませんが、ストレスはあまり無く帰る事ができましたね。

ということで、「google mapナビ」かなり役立ってくれましたよ!それに何より無料で使えるというのが良いですよね。それでここまでの性能があるなら十分かと思います。

まあバイク用のナビを買えば早い話なのですが・・・懐がね・・・もうちょい温まってからということで・・・

早朝ツーリング in 大洗

昨日は早朝(4時)からバイクで大洗に行ってきました!

今回は職場の同僚と2人でツーリングでしたが、ずーっと喋ってたので今はちょっと喉がガラガラです・・・

同僚とツーリングに行くのは今回が4回目で、前回から「BT Interphone 6Riders」ていうインカムを使っていますが、このインカム、かなり優れものです。

音質は渋滞の中でも、向かい風で風切り音が大きくても全然聞き取れて話ができるくらいクリーンな音質です。

そして充電の持ち具合ですが、一晩充電させておけば2人で通話する分には1日イケます。昨日も朝4時から夕方5時頃まで使っていましたが、まだイケそうな感じはありましたね。

あと値段が安いです。8000円くらいですが、これだけのクオリティを出せれば十分かと思います。

まあインカムのインプレはこれくらいにしておいて、大洗の海岸をしばらく歩いたりしていたんですが、今の時期って潮干狩りしているんですね・・・

子供が一生懸命砂を掘っていたので、何か採れるん?って聞いたらアサリ!って答えてくれました(笑

確かに周りをみたら熊手?みたいなので掘っている人が結構います。とはいってもこの時期の砂浜はやっぱり人は少なめですね。

夏はかなりの人の量になりそうですが・・・

ちなみに今回の大洗に来た目的は「五十集矢(風の隠れ家)」というライダーズハウスで生しらす丼を食べる為。

1階が五十集矢という食堂で、その横の狭い階段を昇っていくと2階が風の隠れ家というライダーズカフェになっています。

店員のおじさんもフレンドリーで2階のライダーズカフェは快適な寛ぎスペースでした!

そして何より生しらす丼、メッチャおいしいです。また来たくなるお店でしたね。

その後はしばらく海を見ながらブラブラしてましたが、ひときわ目を引くのがアニメ「ガールズ&パンツァー」のノボリ。しかも巡回バス?にデカデカとガルパンがプリントされています。

このアニメ自体は2012年12月から翌年3月まで放送していましたが、アニメが終わってからもう6年程経つのに今だに盛り上がってます。

しかも昨日は偶然イベントの日だったようで、会場らしき建物の物販スペースに物凄い人が集まってました・・・ガルパンの商業効果恐るべし・・・

まあそんなワケで、昨日の大洗の印象は「生しらす美味しい・寒いけど潮干狩り・ガルパン

て感じでした。楽しい一日でしたー!